ある日の晩ごはん ■アスパラとウインナー炒め ・ほほ毎日のようにアスパラを食べている。 ・今が旬で、とても好きな野菜なので。 ・茹でたのもいいが、炒めたのも捨てがたい。 ■イカのお刺身 ・スーパーで安くなっていた。 ■昆布の佃煮、唐辛子入り ・頂き物…

ずっと運動してないから、 これだけでも息が切れるし、 くらくらする。 終わったあとは、胃が気持ち悪い。 体に良くなさそう。 とりあえず、 ぎっくり腰になりにくい体を目指したいと 伝えて始めたので、 のんびりペースで行く。 短期集中だと辞めちゃうと思…

ある日の晩ごはん ■アスパラの豚肉巻き ・アスパラは少し太めだったので一旦硬めに茹でた。 ・アスパラが冷えたら豚肉を巻いて、塩コショウをして焼いた。 ・豚肉は薄い豚バラだったので、すぐ焼ける。 ■イカの天ぷら（スーパーのお惣菜） ・家に帰ってきた…

ネットが発達してよかったと思うことは、 他人がどのようにして生きているかが よりわかるようになったこと。 ネットによってデマが拡散されたり、 いじめが増えたり、いろいろと悪い点もあるけど、 よかったことが私にはある。 私は宗教２世（３世）であり…

一人の休日の昼ごはん ■卵かけごはん ■麦茶

ある日の晩ごはん ■カレーうどん ・冷凍庫に多く作り過ぎたときのカレーがあったので、こちらを使用。 ・解凍し鍋に入れ、麺つゆや水などで伸ばす。 ・伸ばし過ぎてカレー感が薄まったため、結局カレールーをひとかけ追加した。 ■大根サラダとミニトマト ■漬…

ある日の晩ごはん ■シュウマイ ・コストコの冷凍のやつ ■冷奴（絹豆腐） ・断然、絹派。 ・梅干しと鰹節乗せるのが好き。 ■大根おろし ・上記3点が白いことに気がついたのは食卓に並べてからのことでした。 ■白ごはん ■ みそ汁 ・具は白菜と春菊

ある日の晩ごはん ■辛ラーメン ・冷凍庫にあった残り野菜を適当に鍋に放り込む。（キャベツ、白菜、春菊、しめじ） ・ウインナーを斜め薄切りにして入れる。 ・ある程度炒まったら、水を入れる。 ・沸騰したら、麺とスープの粉とかやくを入れて煮る。 ・最後…

ある日の晩ごはん ■ししゃも焼いたやつ ・子持ちししゃもだった。美味しかった。 ■豚肉ともやしの味噌炒め ・味噌、豆板醤、砂糖、しょうゆを適当 ・もやしはすぐにクシャッとなる。 ■千切りキャベツとミニトマト ・レギュラー ■野沢菜の漬物 ■白ごはん ■み…

ある日の朝昼兼用ごはん ■ピザトースト ・微塵切りの玉ねぎに少しのバターを入れてレンジに数分かける。 ・玉ねぎがトロッとなるくらいになったら、黒こしょうを振りかけて混ぜる。 ・食パンの上にケチャップと粒マスタードを塗る。 ・その上に玉ねぎを乗せ…

父親のくせ。 ごはんを食べたとき、一口目を口にしたとき、 必ず足りないところを言うこと。 『なんか足りない。』 『もうちょっと焼いてもよかった』 『こんなに小さく切らなくても』 足りないところが具体的にない時などは、 首を傾げる。 その瞬間、血の…

人との約束を守ることが信頼につながります。 人との約束を破り続けると信頼は失われます。 当たり前のことですね。 自分との約束もそうだなと思うこの頃です。 ある休日。 その二、三日前から体調があまり良くなくて、 気持ちも沈んでいたので、 もともとあ…

夕べの晩御飯はジンギスカンにした。 松尾ジンギスカンのパックのを買って 冷凍しておいたのがあったので。 残り野菜を入れて一緒に炒めて食べた。 キャベツ。 ニンジン。 アスパラ。 行者ニンニク。 肉が硬くなってしまった。焼き過ぎか。 でも美味しかった…

心のケアも大切だが、体のケアも大切と思い、 月に数回パーソナルジムに行き始めた。 ２月にぎっくり腰になり、治るまで１ヵ月以上かかった。 ぎっくり腰は1～2年に一回やってしまうようになって、 痛みは年々増している。 原因は体重の増加と体の使い方がバ…

複数の声と音楽が頭の中で同時に鳴っていることって ありますか？ 私は常にそうなので普通のことだと思っていましたが、 先日のカウンセリングでこのことを話すと、 次回からその声や音楽を少し小さくするワークに 取り組んでみましょうか。 と言われました…

カウンセリングを定期的に受けることにした。 そんなふうに書くと、え？なんか…大丈夫？と心配されるから、 人には言っていない。 心配されるっていうことも、人はそんなに私には興味ないから、 それは自意識過剰だと言われそうだけど、 心配そうな目で見て…

パンじゃないですよ。 怒りのお祭りです今日も。 これをされると嫌だ。 こうしてもらいたい。 どうですか？ と、冷静になればこんなふうに交渉すればよかったのかもと思うのですが、 何かの蓋が開いたのか、春だからなのか、 自分の中にある古い火種がまだ鎮…

今、父と二人暮らしをしています。 数か月が経ちました。 まだ空けていない引っ越しの時の段ボールが ひとつ残っていますが、 ようやく部屋が片付いてきました。 同時に今の暮らしにも慣れてきました。 この暮らしにたどり着くまでに長い時間と たくさんの頭…