しんどいときは。

休む。

話す。

寝る。

好きなことをする。

自分で自分の頭をなでる。

鏡に映る自分に、可愛いねって言う。

吐き出す。

安全な何かを殴る蹴る。

泣く。

頼る。

本音を言う。

本音を感じる。

アウトプット。

深呼吸。

体をさする。

靴下を履いて足を温める。

お風呂。

マッサージ。

占い。

遠出。

お墓参り。