精神科医の名越先生のYoutubeで、 鬱々とする時は能動的な何かを するとよいというようなことを ざっくりと聞いたような 違ったような、そんな気がする。 ので、 文章を書いている。 いつも鬱々としている訳ではないが、 バランスが取れる気がするので 書い…

ある日の晩ごはん ■グラタン ・シーフードミックス ・鶏肉 ・冷凍ブロッコリー ・マッシュルーム ・玉ねぎ ・牛乳 ・マカロニ ・チーズ ・前の日にホワイトソースを作っておいたので、平日の夜に仕事後の夜でもグラタンを作ることができた。 ・ホワイトソー…